膣が乾燥する…老化とエストロゲンの関係とは

膣の老化してしまう原因

フェムゾーン(デリケートゾーン)も、加齢とともに老化します。

最近はフェムケアや、膣トレなどというキーワードも見かける様になりましたが、まだまだ人には話しづらいという方も多いと思います。
しかしフェムゾーンは、お顔やカラダ同様に、老化もしやすい部位のため、隠さずに、放置せずに、向き合ってほしいのです。

そこで今回は、膣老化についてのお話しです。

個人差はありますが、膣はプレ更年期ごろから、徐々に変化が現れてきます。
膣の老化が進行すると、尿トラブルや膣委縮などが起こります。

※膣委縮とは、かゆみ　乾燥　不快感　おりもの異常　灼熱感　性交痛など

顔にたるみが起こる様に、膣のゆるみも出産や老化、肥満や姿勢など、様々な要因で起こってきます。

赤ちゃんは産道を通ります。その際、骨盤底筋が緩み、膣にも負担がかかります。

産後は安静にというのは、ダメージの回復の為ですが、産後無理をしてしまうと、ダメージを受けたところも、戻りにくくなってしまうそう。

加齢と共に老化が進むと、女性ホルモンのエストロゲンが減少し、トラブルが起こりやすくなります。
エストロゲンは、膣の粘膜を丈夫にしてくれますが、プレ更年期ごろからエストロゲンは減少し、膣の分泌液が減少。その影響で、乾燥やかゆみ、萎縮が起こったりと、老化が進みやすくなってしまいます。

個人差はありますが、30代後半ごろから、骨盤底筋は衰えやすくなり、進行すると、尿漏れや尿意切迫感などの尿トラブルが起きやすくなります。

膣のゆるみは、膣圧計で計測することができます。

膣老化が進むと、乾燥からかゆみが起こってしまったり、酷くなるとただれてしまうことも。また、膣が老化すると、弾力もなくなり薄くなってきます。
そうなる前に、セルフケアやトレーニングを行うことは大切です。

医学的にも「正しく洗う」「保湿する」ことが重要とされています。

フェムゾーン専用の弱酸性ソープで洗う。
ただし膣の中までは洗うのはNG。膣を保護してくれている良い菌まで洗い流してしまうからです。

お顔は洗顔後、化粧水とクリームなどで保湿しますよね。膣も同じです。フェムゾーン専用の保湿剤でしっかり保湿してあげてください。とても大切なポイントです。乾燥の時期は、こまめに保湿してあげましょう。

もうひとつ大切なポイントは、自分のフェムゾーンのセルフチェックです。
お顔は乾燥してる、シワっぽい…と、日々鏡で確認していますよね。
フェムゾーンも同様です。鏡で確認してください。そのうちに、自分のフェムゾーンの状態が把握できるようになりますよ。

膣のゆるみを予防するには、トレーニングも取り入れて鍛えるのも一つの方法です。

膣のゆるみには、骨盤底筋トレーニングがおすすめです。

このトレーニングを1日に数回行うと良いでしょう。症状がなくても、早いうちからの毎日習慣が、予防に繋がります。

近年、膣のレーザー治療も婦人科や泌尿器科で受けることができます。
膣老化による尿漏れなどの排尿障害や、乾燥かゆみおりもの性交痛など、膣萎縮による症状に対応するレーザー治療です。膣内部にレーザーを照射する治療で、口コミでも痛みはほとんどないと言われています。

いかがでしたか？膣が老化するというのも聞けば納得ですが、普段見えない部位なので、見落としがちですよね。見えなくても毎日使う大切な体の一部です。しっかり向き合ってセルフケアしてあげましょう。
また、筋肉も使わないと衰えてしまいます。膣トレーニングも、毎日取り入れると良いでしょう。