ウォーキングは、どの年齢層にも取り組みやすい運動です。継続しやすく、生涯を通じて実践できる運動として、多くの専門家が推奨しています。

お粥には10の功徳があるとされています。そんな「お粥」の美容と健康へのメリットや、和食シェフ考案の、栄養バランスを考慮した食材の組み合わせによるお粥のレシピをご紹介します。