瞼のたるみの原因|目の下のクマは解消できる?

エイジングケア
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年を重ねると、目元の変化が気になり始めるものです。

「まぶたが下がってきた」「くまが消えない…」とお悩みのあなたへ。
今回は、まぶたのたるみや目の下の原因と、その予防法をご紹介いたします。

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まぶた編

「まぶたが厚くなった」「二重の幅がせまくなった」「眉下にくぼみができた」「まぶたにシワができてきた」など、加齢とともに、まぶたの悩みを抱えている人は割と多いようです。

まぶたのたるみの原因

まぶたの悩みは、たるみから起こっていることが多いです。
では、まぶたが下がるのには、どのような原因があるのでしょうか。チェックしてみましょう。

  • 紫外線のダメージによる皮膚の老化
  • 長期コンタクトによるダメージ
  • アイメイクを強くこすり落とす
  • 毎日長時間のスマホで目を酷使する
  • アイテープや付けまつ毛を日常的に使う

このようなことの積み重ねがやがて…

まぶたを持ち上げる筋肉を支える腱膜が伸びてしまう。
目の周りの筋肉眼瞼挙筋やミュラー筋がゆるんでしまう。

酷くなり眼瞼下垂と診断されると、手術が必要になるケースも…

毎日気をつけること

日常生活の中で、無意識のうちにまぶたにダメージを与えていることがあります。それを防ぐために、一緒に見直しを行いましょう。

  • 夜更かしはせず、睡眠をしっかり取りましょう。
  • 目元も紫外線対策をしっかりしましょう。
  • アイメイクを落とす時は、強くこすり拭き取るのは辞めましょう。
  • 眼精疲労がある時は、しっかり目の休息を取りましょう。
  • コンタクトの脱着時は、まぶたを引っ張り過ぎない様に気をつけましょう。
       

まぶた下がりの予防にアイストレッチ

上眼瞼挙筋を鍛えることが鍵。

  1. まずは両目を閉じてリラックス。
  2. 目を閉じた状態から、目を大きく見開きます。
  3. 眉毛は動かさないように、目だけを開く感覚です。(まぶたを前頭筋で持ち上げてしまうため。)人差し指を眉毛上と眉間に沿っての一直線に置くと、眉毛の動きをストップできます。
  4. この状態を5秒〜10秒キープ 

    これを1日数回おこなうと良いでしょう。
    眉毛まで上げてしまうと、おでこにシワが出てしまうこともあるので、注意しながらアイストレッチを行って下さい。

目の下のクマ編

目の下のクマに悩む人も意外と多いです。目の下のクマにはいくつかの種類があります。
まず自分のクマのタイプを特定し、その原因と対処法を知ることが重要です。

茶色いクマ

茶色いクマは色素沈着の可能性が大きいクマです。ちりめんジワも出来ていませんか?茶色いクマは、年齢を重ねて起こることも多く、メラニンも関係してきます。

茶色いクマの原因

  • 洗顔時のゴシゴシ洗い
  • メイク時ファンデを強くこすり塗り
  • 紫外線による色素沈着

茶色いクマの対策

  • 紫外線対策とケアをしっかり行う
  •  ビタミンCの豊富な食材を摂取する
  • 保湿でターンオーバーを整える
  • メラニンを抑制するスキンケアを取り入れる

青いクマ

青クマとは、目の下が青みがかったクマのことです。
これは、血管(静脈)が透けて青く見えています。

青いクマの原因

  • 血行不良
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 目の酷使
  • ホルモンの乱れ

青いクマの対策

  • 血行を促す
  • ホットタオルで温める
  • しっかり保湿で乾燥させない
  • 良質な睡眠を充分とる

黒いクマ

たるみや窪み影になって起こるのが黒クマです。こちらはメイクで隠せないことが多いのが特徴。

黒いクマの原因

  • 老化による皮膚のたるみ
  • 目の周りの筋力低下
  • 浮腫み

黒いクマの対策

  • 眼輪筋を鍛える
  • 目元専用ケア(レチノール)で保湿
  • 抗酸化作用のある食材を摂取する
  • 血行を促す

    黒いクマは、クマの中では改善が難しいとも言われています。
    深く悩んでしまうようなら、一度専門クリニックに相談するのもよいでしょう。

目元の悩みの共通点

目元の悩みに共通して言えること、それは、目の周りを強くこすらないように心がけてほしいのです。意外と無意識に目を擦ってしまっていることもあるので、気をつけましょうね。

わたしは、まぶたのアイストレッチをやるようになって、目がグッと開くようになりました。やり忘れると、まぶたが下がってきて疲れ顔になります。
年齢とともに、疲れ顔が隠せなくなってきています。目元がぱっちりしていると、疲れ顔は半減されていると鏡を見て感じます。

なのでアイストレッチは、おすすめのルーティンストレッチです。是非お試しくださいね。

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