エイジングケア

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効果的なウォーキングメソッド|時間や歩き方で変わる?

ウォーキングは、どの年齢層にも取り組みやすい運動です。継続しやすく、生涯を通じて実践できる運動として、多くの専門家が推奨しています。
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お粥はダイエット食になる?ヘルシーフード「お粥」の魅力&和食シェフ考案レシピ2選

お粥には10の功徳があるとされています。そんな「お粥」の美容と健康へのメリットや、和食シェフ考案の、栄養バランスを考慮した食材の組み合わせによるお粥のレシピをご紹介します。
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ヒト幹細胞コスメは結局優秀なのか|選び方のポイントは?

多くの人々が幹細胞コスメを、幹細胞自体を使用した化粧品と誤解していますが、幹細胞コスメは直接幹細胞は含まれておらず、培養された幹細胞から抽出された成分が使用されています。
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肌の老化を加速させる光老化|紫外線を長時間浴びてしまった時の対策とは

紫外線は皮膚の老化に大きく影響を及ぼす外部要因であり、老化の原因として知られています。光老化は紫外線にさらされることによって進行する皮膚の老化現象を指します。
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腸活しても改善されない理由|その腸活がガスだまりの原因かも…

腸活を意識して生活しているのに、一向に改善されない…それには驚くべき理由が。腸内環境はデリケート。巷で良いとされている腸活法は、健康な腸に行えば良いのですが、不調な腸で行うことで下痢を起こしたりガスだまりの原因になてしまう事もあります。
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リンゴ酢の効果がすごいといわれる理由は?飲むタイミングや飲み方

年齢を重ねるにつれて体も老化し、さまざまな不調や変化が現れます。そうした多くの身体の不調や変化に対して、リンゴ酢が救世主となり、活躍してくれます。リンゴ酢の予防効果や選び方や取り入れ方とは…
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肝斑を薄くしたい|肝斑を悪化させない方法はある?

肝斑は30代後半から40代ごろの女性に目立ち始めます。目じりから頬骨あたりに左右対称にできるシミのこと。口元にできる場合も。この肝斑、女性ホルモンの影響が大きいと言われています。
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中年期のタンパク質の重要性と摂取量は|摂り過ぎも良くない理由

タンパク質が足りていないと様々な不調につながるのは、わたしたちの体を保つのに大変重要な栄養素だから。しかしタンパク質を必要以上に摂り過ぎてしまうとからだに悪影響を及ぼしてしまう可能性も…
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マグネシウム不足が招く症状|その頭痛や肩こりはマグネシウム不足かも…

マグネシウム不足は様々な不調を招きます。効率の良いマグネシウムの摂取方法とは。話題のエプソムソルト入浴についてもご紹介。
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水素水に効果はない?水素水の持続時間と効果の関係とは…

水素水は、美容・健康・ダイエットなどに効果的と言われてきた理由として、水素は悪玉活性酸素を無毒化し、体を錆つきの原因でもある活性酸素を除去するのに、水素が強力に働いてくれると期待されているからです。
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