カラダに溜まる毒素排出とは…
世の中には、沢山の健康法が紹介されています。
とても魅力的な方法が溢れていますが、カラダに溜まっている毒素を排出しながら進める方が、効率は良いと思いますよ。
毒素って何？
毒素 ＝ 有害な化学物質全般
加工食品添加物 大気汚染 残留農薬 排気ガス 廃棄物処理 石油 水道水 毛染め 歯の詰め物 汚染された魚 タバコ など
日常生活の中でも、気づかないうち体内に毒素が溜まってきています。
どうして毒素排出が必要なのか
有害物質、有害ミネラルがカラダの中で蓄積されていくと、体内の酵素が働きにくくなり、せっかく健康法としてとり入れている食材やサプリメントなども、満足いく効果が得られないことがあります。
また、有害物質は母親のお腹の中にいる時から、赤ちゃんの体内にも取り込まれています。
しかし、わたしたちの日常生活の中で、有害物質をなくすことは、なかなか難し現状です。
ですから、日常生活から毒素排出を意識して生活していく事が大切です。
有害物質が体内に溜まると
- 新陳代謝の低下
- 免疫力の低下
- 生活習慣病を引き起こす
- 老化が早まる など
様々な要因に…エイジレスライフにも影響がでてしまいますね。
毒素排出の方法とは
毒素排出に大切な事。それは… 便秘をしない事 です。
理由として、わたしたちの体は、75%が便で有害重金属を排出しているため、便秘をしてしまうと体内で毒素が溜まってしまうのです。
便７５％ 尿２０％ 汗３％ 爪１％ 髪１％
毒素排出に期待できる食材やサプリなどが紹介されていますが、それは便の排出のサポートに繋がっています。
他にも、有害ミネラル排出には、鉄 セレン 亜鉛 マグネシウム カルシウムなど、良質なミネラルを摂り入れることも大切です。
また、にんにく 玉ねぎ、ネギ ニラ等の香味野菜は、血中の有害ミネラルを、食物繊維と一緒に排出することに期待できます。
白湯がいいって本当？
毒素排出には白湯がいいと言われていますが「それって本当なの？」「どうしていいの？」と疑問をお持ちの方、少なくないでしょう。
毎日ただ何となく体に良いからと白湯を飲んでいる方にむけて、ここからは白湯について一緒にチェックしていきましょう！
病気にならない「白湯」健康法 : 1日3杯飲むだけで、免疫力が一気に高まる! 著者 : 蓮村, 誠
参考文献
白湯のチカラ
白湯はカラダに溜まる毒素排出をサポートしてくれます。
- 白湯を飲むことで内臓が温められ働きが活発になります。
- 消化作用が促され毒素を排出することに期待できます。
このようなことから、白湯はカラダの毒素排出に良いといえるでしょう。
白湯の作り方
白湯とは、一度沸騰させたものを指します。
作り方は、やかんに水道水を入れ、10～15分程度沸騰させます。沸騰させる理由は、有害物質が取り除かれるから。そこから冷ましていただきます。
飲むときの温度はお好みで構いませんが、５０度前後が飲みやすいでしょう。
しかし、忙しい朝など、時間がない時もありますよね。そんなときはミネラルウォーターであれば、電子レンジか電気ケトルでもOKです。
白湯を飲むタイミング
白湯は継続して飲むと良いでしょう。
朝起きて白湯を飲むとことを習慣にすると、継続しやすいのでおすすめです。
寝る前の白湯は、心身リラックスでき、また、血行が良くなることで寝つきもよくなります。
白湯は10分～20分くらいかけてゆっくると飲むことがポイントです。
毒素排出と白湯
カラダの毒素を排出するにあたり、白湯はサポーター的役割を果たしてくれているのですね。
- 朝に白湯をを飲むと、胃腸の働きがよくなり、排便のサポートに
- 毎朝外出前などに、トイレに行く時間を設けることで排便習慣に繋がる
小さな事ですが、毎日の習慣にすることがとても大切です。
体内に毒素が溜まってるか調べる方法ってある？
果たして、自分の体内にどれくらい毒素が溜まっているのか、想像もつかないですよね。
じつは調べる方法はあります。
抗老化の検査
抗老化検査とは、「老化させない」「病気にさせない」対策として行う検査。
従来の人間ドックは、美容器の早期発見や病気の進行状況等を知る目的です。
抗老化ドッグでは、老化危険因子や病気になる危険因子を探す目的です。
検査の目的が異なるのですね。
毒素の蓄積を調べる検査
毒素の蓄積を調べるには、有害ミネラル検査があり、手のひらで測るものや、毛髪から測定するものなどがあります。
アトピー性皮膚炎でお悩みの方や、生活習慣病の予防、これから妊娠を考えている方など、カラダのミネラル状態を知りたい方は、検査から治療まで行っているクリニックもあります。
毎日の内側習慣
内側からも毎日ケアしてあげることが大切ですね。
わたしも毎朝白湯を飲み始めて5年以上が過ぎます。私自身が一番変化を感じているのは肌です。
白湯を習慣にする前はかなりの乾燥肌で、乾燥する季節は、鼻の周りや唇、目の周りなどのうす皮がめくれて、ファンデーションが塗れませんでした。しかし、内側習慣をはじめてから、かなり改善してファンデーションも使える肌になっています。
プチ習慣、とても大事だと実感しています。
みなさんも毒素排出をはじめ、日々のプチ習慣を積み重ねて、いつまでも健康的で若々しい身体を手に入れましょう。
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