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同窓会などで同年代が集まった時、とても若々しく見える人とそうでない人の差が出るのは、どうしてでしょうか。
特に40歳前後は、見た目に差が出やすい気がします。大半の方は、若々しく見られたいと思いますよね。
そこで今回は、若々しく見える人はどんな事をしているのか、覗いてみましょう。
実年齢より若々しく見える人
若々しく見える人はいったい何をしているのでしょうか。
何か特別なことをしているのか、気になりますよね。
まずは、実年齢よりも若く見える人の特徴をチェックしましょう。
若く見える人の特徴5選
- 肌がきれいに見える
肌にハリツヤがある人は、若々しく見えますよね。乾燥して小じわの入ったゴワついた肌は、やはり老け見えしてしまいます。お肌の水分保持で潤いをキープしてる人が、見た目も若く見えてるようです。 - スタイルをキープしている
体重管理をしっかりしてスタイルを保っている人も、若々しく見えます。加齢とともに代謝は下がりますので、スタイルをキープするのにも努力が必要だと思います。（体質等の個人差はありますが…）スタイルをキープできていれば、好みの洋服も着こなせますよね。 - 髪にツヤコシがある
お肌と同じく、艶やかなコシのある髪は若々しく見えます。年齢を重ねると、髪がやせコシがなくなりペタンとしてしまう事も多いですが、若く見える人は髪も若々しいのが特徴です。 - いつも笑顔
いつも笑顔の人は、印象も良く若々しく見えます。何より、笑顔の多い女性は魅力的ですね。 - 自分を大切にしている
若々しく見える人は、自分を大切にしている人が多いです。前向きでストレスを溜めず、自分を労わってあげられる人、自分の事が好きな人は、ポジティブで若々しい印象です。
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若々しさキープ習慣とは
ここからは、若々しく見える人が日常生活で取り入れていることや、生活習慣を覗いて参考にしてみましょう。
継続できる●●を見つける
若々しさをキープしている人は、何かしらの運動習慣を継続してる人が多いです。
「運動は苦手…」「忙しくて続かない…」と、運動を諦めている方もいらっしゃると思います。
でも、運動習慣は本当に大切です。
無理はしなくていいのですが、毎日自分のペースで出来る運動法を見つけてみてください。
運動は継続する事を考えて、目標を立ててみましょう。
バランスボールやバランスクッションを使った、体感トレーニングや継続しやすいのでおすすめです。
また、スクワットも場所を選ばず出来るので、取り入れやすい運動法です。
1年通して…
皮膚科医や美容家が「老化させないように紫外線対策をしましょう」と、口を揃えて言いますね。
そう、肌老化のおよそ8割が紫外線の影響を受けています。
UV-A (全紫外線９５%) 肌の奥真皮のコラーゲンやエラスチンダメージに繋がる。
UV-B(全紫外線５%) 表皮の細胞ダメージに繋がる。
お肌や髪を老化から守るには、やはり紫外線対策は必須ですね。
1年中、紫外線対策を行いましょう。
自分を知る
いくら高級なスキンケアやコスメも、お肌に合っていないと台無しです。
若々しく見える人は、自分の肌質を知っていて、自分に合った美容法を継続している人も多く、また自分に合ったメイクをしていてます。
若く見せようとして、無理に若作りメイクを施したりすると、かえって老け見えしてしまう事も。
自分に合ったスキンケアやメイクを研究することが、若々しさへと導きます。
メイクが得意でないという方は、メイクレッスンを受けてみるのもいいですね。若々しい自分に出会えるかもしれませんよ。
姿勢を正す
姿勢の良さは、見た目の若々しさに現れていると思います。姿勢を正して立つ姿や、姿勢良く歩く人は、見ていても若々しく映ります。何より自信が湧いてきますよ。
また、美しいプロポーションをキープするには、姿勢を整えて生活する事が大切です。
毎日を笑顔で過ごす
笑顔は人を惹きつけますし、明るい印象を与えます。
また、笑顔は頬と口角が引きあがり、自然と表情筋が鍛えられて、リフトアップにも繋がります。
何より、笑顔の女性は素敵です。
笑顔に自信のない方の、簡単トレーニング
口をすぼませ「う」→ 歯を見せながら「い」でキープ → 「う」に戻す。
毎日鏡を見ながら練習すれば、自然にいい笑顔ができるようになるでしょう。
自分らしく生きよう！
実年齢より若く見える人は、自分のことをよく知っていて、自分を輝かせることを知っている…、そんな方が多いように思います。
自分らしく生きること、無理をしないこと、自分を大切にしてあげること、そんな生き方ができれば、輝いて若々しくいられるはずです。
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