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みなさんは、水素水を飲んだことはありますか？
水素水は、美容・健康・ダイエットなどに効果的と言われてきました。
その一方で、水素水は効果がないと言われている現状も…。
せっかく良いと思って取り入れていたものが、効果がないと言われてしまっては悲しいですよね。
そこで今回は、水素水の真実を覗いていきましょう。
水素水は何に効果的？
水素水が美容や健康に良いと言われている理由は、水素は悪玉活性酸素を無毒化し、体の錆つきの原因である活性酸素を除去するのに、水素が強力に働いてくれると期待されているからです。
活性酸素を除去で期待できること
- 生活習慣病の改善に期待
- 老化の進行を遅らせることに期待
- 血流の改善に期待
- ミトコンドリアを活性化に期待
- シミ・くすみ・くまなどの肌改善に期待
- 肝機能の改善に期待
奇跡の水ルルドの泉も…
「奇跡の水が湧き出る泉」として世界的に有名なフランスの聖地「ルルドの泉」をご存じですか？ルルドの泉は難病を治癒する奇跡の水といわれ、年間何百万人の人々が世界各国からその軌奇跡を信じて訪れます。
一説では活性水素が含まれていると言われています。ルルドの泉の水質は、一般の水と比較するとアルカリ性で酸化還元電位が高いそうです。
水素水が科学的に根拠なしと言われている理由
水素水でいくつもの良い報告が上がっている事実があるものの、それが果たして水素水の効果であるかが未だ立証できていない為、科学的に根拠ありと言えない現状。
また、水素水の持続時間が短いため、効果はないとも言われています。
では、水素水について覗いていきましょう。
水素水の持続時間
水素分子は非常に小さく、分子量は小さい程抜けやすいため、生成した水素水をグラスに注いだ場合は約３時間で半分になっているそうです。１日経過するとほぼなくなっているとのこと。
このように、水素水の持続時間は短いことがわかります。
水素水を選ぶpoint
水素分子はペットボトルでは通り抜けてしまうほど小さく、やはりすぐ抜けてしまう為、水素水を購入する場合は、アルミニウムで密閉した商品を選ぶとよいでしょう。また、開封後は水素がどんどん抜けていくので、出来るだけ早めに飲みきるのがポイントです。
水素がちゃんと入っているか、濃度の高さなどしっかり確認して選びましょう。（水素は水に溶け込みにくい物質をもっているので、一般的な高濃度水素水の限界値は1.57ppmと科学的に証明されているそうです。ppbで記載されている商品もありますのでしっかりチェックしましょう(1ppm＝1000ppb）
活性酸素を除去する働きがあるといわれている水素水は、激しい運動の後や、ストレスを感じた時、睡眠不足、紫外線を多く浴びた後などには特に良さそうです。
そして水素水を取り入れるなら、毎日習慣として摂取する事が大切だと思います。
水素風呂
お風呂用の水素水マシンや水素入浴剤などもみかける様になりました。水素分子はとても小さいので、肌の奥まで浸透し活性酸素に働きかけやすいので、期待できそうですね。
水素風呂に期待できる事として…
- 血行をよくし冷え性緩和
- 体温上昇で代謝をUP
- 代謝UPで痩身に期待
- リフレッシュ効果で疲労回復
おすすめ水素水アイテム
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水素水は効果がある？！
美容と健康には、その時代によってブームがあります。
水素水は効果がないと一部では言われていますが、どの話題の美容法や健康法も「何によいのか」「自分に合った方法か」「継続出来るか」など、知識を得て自分に合っているものを見抜き、続けることが大切ですし、その効果を実感するのは、自分自身にしかわからないものだと思います。
まずは興味や関心をもつことが、エイジレスへの第一歩となるでしょう。
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